Personal Trainer Sandra Stiftner Bewegungspädagogin, Personal Trainerin

Personal Training

Personal Training ist eine Eins-zu-eins-Unterrichtsform in den Bereichen Fitness, Postrehabilitation, Sport und Freizeit. Der Personal Trainer stellt ein individuelles, auf jeden einzelnen Kunden ausgerichtetes Trainings- bzw. Fitnessprogramm zusammen, das auf sämtliche Eigenschaften und Bedürfnisse der jeweiligen Person eingeht. Der Personal Trainer hat vielschichtige Aufgaben: Er holt seinen Kunden z.B. am Morgen zum Joggen oder Walken ab, trainiert mit ihm in der Mittagspause in seinem Büro oder erteilt ihm abends eine Gymnastiklektion im Gymnastikstudio. Jeder Personal Trainer entscheidet selber, wie weit er sein Angebot ergänzen will. So kann er z.B. seinem Kunden beim Kauf von Laufschuhen behilflich sein oder ihn auf einer Geschäftsreise begleiten, damit kein Trainingsausfall entsteht.

Beim Personal Training liegt der Vorteil für den Kunden darin, dass das Training zeit- und ortsunabhängig, effizient und motivierend ist. Mit dem jeweils gleichen Ansprechpartner geniesst der Kunde ein "massgeschneidertes" Training. Der Personal Trainer profitiert vom Vorteil, dass er selbständig und unabhängig arbeiten kann und im Personal Training neue Herausforderungen findet.

Ziele und Zielpublikum

Das Ziel eines Personal Trainers ist, den Kunden ganz individuell im Fitness-Club oder Gymnastikstudio, zu Hause, im Freien oder im Büro zu trainieren, so dass dieser seine persönlichen Ziele schnell und mit Freude erreicht. Das Wohlbefinden des Einzelnen wird gefördert und seine Leistungsfähigkeit gesteigert. Jeder bewegungswillige Mensch kann den Dienst eines Personal Trainers in Anspruch nehmen. Menschen, die sich ihre Zeit von Berufs wegen schlecht einteilen können und unregelmässige Arbeitszeiten haben, werden das Angebot eines Personal Trainers sehr schätzen. Der Personal Trainer ist ja flexibel und kann zu allen Zeiten und an allen Orten mit seinem Kunden trainieren. Auch Personen, die wenig Motivation oder zu wenig Selbstdisziplin besitzen, ein Training regelmässig durchzuführen, sind potentielle Kunden.

Inhalt und Wesen der Personal-Trainer-Ausbildung

Zu einem erfolgreichen Personal Trainer gehören die Fähigkeiten zur Motivation, Flexibilität und ein fundiertes Wissen in Theorie und Praxis. Da ein Personal Trainer mit verschiedenen Beschwerden oder Krankheitsbildern seiner Kunden konfrontiert werden kann, ist es wichtig, dass er sich auch in den jeweiligen Bereichen der Therapie auskennt. ! Personal Training ersetzt aber nicht die Physiotherapie !

Die Ausbildung vermittelt alle wichtigen Grundlagen für die Arbeit als Personal Trainer und hat folgende Inhalte:

- erste Schritte beim Personal Training

- richtige Kundenaquise

- Gestaltung von Trainingsprogrammen

- Fett- und Blutdruckmessung

- Interviewführung

- Walking beim Personal Training

- Entspannungstraining und Flexibilitätstraining

- Time Management

- Training mit und ohne Geräte

- Risikofaktoren und Kontraindikationen beim Personal Training

- Ernährungsberatung

- Grundkörperanalyse

- Crosstraining

- Aufbau eines Unternehmens

- Marketingstrategien

- Versicherungen

- Kooperationen

Übertragung zur Gymnastik

Ich unterrichte hauptsächlich in Gruppen, wo ich zwar meine Gymnastiker korrigieren, aber nicht so auf jeden Einzelnen eingehen kann, wie ich manchmal gerne möchte. Beim Personal Training bin ich die ganze Stunde direkt neben meinem Kunden, ich kann auf ihn eingehen, kann ihn korrigieren und auch motivieren. Je mehr Leute in meinen Stunden mitturnen, umso schwieriger wird es, den Vorlieben aller Teilnehmenden gerecht zu werden. Ich muss mir überlegen, ob ich die Stunde mit oder ohne Musik abhalte, ob ich mit dem Seil arbeite oder ob ich die Stunde mit einer Entspannungsübung ausklingen lasse. Die Kompromissbereitschaft beginnt manchmal schon bei der Frage, ob das Fenster während der Stunde geöffnet bleiben darf oder nicht. Ich kann es nie allen Teilnehmern recht machen. Auch als Personal Trainer muss ich mir Gedanken über Hilfsmittel und Thema machen, ich muss mich dabei aber nur nach einer Person richten. Das heisst aber nicht, dass mein Programm nur den Vorlieben meines Kunden entspricht. Wenn es seiner Gesundheit dient oder wichtig ist, um das festgesetzte Ziel zu erreichen, wird mein Kunde nicht an "Qualübungen" vorbeikommen.

Wie ich den Personal-Trainer-Kurs erlebt habe

Ich arbeite seit 6 Jahren in meinem Beruf als Gymnastikpädagogin und es fällt mir nicht immer leicht, eine Stunde vorzubereiten. Manchmal ist es eher zäh und manchmal fallen mir die Ideen nur so in den Schoss. Die Weiterbildungskurse, die ich mindestens einmal im Jahr besuche, haben mir immer geholfen, neue Themen zu finden. Sie haben mich motiviert, selbst danach zu suchen. Letztes Jahr war es besonders schlimm: Ich hatte einfach keine Ideen mehr für meine Gymnastikstunden. Ich begann an meiner Arbeit zu zweifeln und obwohl mir das meine Teilnehmerinnen nicht bestätigten, hatte ich das Gefühl, in meinen Srunden immer dasselbe zu machen. Es war wie verhext und ich bekam Lust, meine berufliche Situation zu verändern.

Als ich durch einen Freund von dem Angebot der Personal-Trainer-Ausbildung hörte, wusste ich gleich, dss dies die neue Herausforderung war, auf die ich gewartet hatte. Mit dieser Ausbildung konnte ich mein Wissen erweitern und sogar beruflich anders arbeiten als gewohnt, nämlich im eins-zu-eins Training.

So reiste ich also voller Hoffnung und Freude nach Stuttgart. Ich wurde nicht enttäuscht: auf der einen Seite das absolut kompetente und aufgestellte Team der Ausbilder, auf der anderen Seite die spannenden Themen der Ausbildung! Da alle Teilnehmer schon längere Zeit in ihrem Beruf als Gymnastiklehrer und Krankengymnasten tätig waren, konnten wir auf einem sehr hohen Niveau arbeiten. Das war zwar manchmal ziemlich anstrengend, lohnte sich aber auf jeden Fall. Was mir auch sehr gut gefiel, war die gute Stimmung zwischen den Teilnehmern und den Ausbildern. Das Lernen machte richtig Spass!

Es war eine sehr intensive Zeit und der Kurs hat mit in Theorie und Praxis sehr viel gebracht. Zu einen konnte ich mein Fachwissen auffrischen und zum anderen habe ich auch viel dazugelernt. Nach dem Kurs hatten wir fast 3 Monate Zeit, um die ganze Theorie für die Prüfung zu lernen und für die praktische Arbeit mit unseren ersten selbst gesuchten Kunden. Zugegeben, das Lernen für die Prüfung war nicht gerade ein Honiglecken. Ich war heilfroh, als ich endlich zur Prüfung nach Stuttgart fahren konnte, wo ich dann meine Ausbildung als Personal Trainer erfolgreich abgeschlossen habe.